Dans cette série de vidéos tu découvriras avec Brice Tchanqué, ceinture noire deuxième darga, et Toni ceinture bleue, les UV des différentes ceintures du Krav Maga FEKM.

Sans explication, uniquement en visuel pour savoir ce qui te sera demandé au passage de grade. Tu n’as plus qu’à t’entraîner!

UV4 – TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE ET TECHNIQUES DE COMBAT
BASES ( 00:00 )
a) Position de garde générale. ( 00:47 )
b) Déplacements toutes directions. (01:06)
c) Déplacements dans des directions différentes pour esquiver les coups en cassant la distance et en changeant de direction. (01:25)
COUPS
d) Coup de tête. (01:39)
e) Coups de coude : (02:54)
1. Circulaire.
2. Retombant en diagonale.
3. Remontant (Uppercut).
4. Direct en avançant, avant-bras vertical.
5. Descendant.
f) Coups de poing :
1. Coups directs de poing, de paume et en pique, au visage et à la gorge.
2. Coups directs de poing, de paume et en pique en se déplaçant.
3. Coups de poing directs au corps : en attaque et en défense.
4. Enchaînement de tous les directs.
5. Crochets à différentes hauteurs et différentes distances.
g) Coups du marteau. (04:09)
h) Coups de pied et de genou : (04:20)
1. Coup de genou direct.
2. Coup de genou circulaire.
3. Coup de pied direct.
4. Coup de pied circulaire.
5. Coup de pied de côté.
6. Coup de pied direct arrière.
7. Tous les coups de pied appris seront effectués en avançant en pas chassé.
i) Enchaînement coup de poing et pied ou le contraire. (06:19)
j) Shadow
DÉFENSES CONTRE COUPS DE POING
k) Contre un coup de poing direct au visage, défense et contre simultané : (06:50)
1. Contre un direct du gauche parade intérieure de la paume droite et contre simultané du gauche.
2. Contre un direct du droit : parade intérieure de la paume gauche et contre simultané d’un direct du droit.
l) Défense vers le bas : (07:05)
1. Contre un direct du bras droit (arrière) : parade intérieure de la paume gauche et contre du droit simultanément
en abaissant de la main gauche la droite de l’agresseur.
2. Contre un direct du bras gauche (avant) : parade intérieure de la paume droite et contre du gauche
simultanément en abaissant de la main droite la gauche de l’agresseur.
m) Contre crochet au visage : le côté extérieur de l’avant-bras percutera le bras de l’agresseur. La tête en protection, enfoncée dans les épaules. (07:19)
n) Contre coup de poing direct au corps : parade intérieure de l’avant-bras (vertical) et contre d’un direct. (07:39)
DÉFENSES CONTRE COUPS DE PIED
o) Contre un coup de pied direct de la jambe gauche ou droite aux parties génitales : (07:59)
1. Défense intérieure de la jambe avant et contre en direct du bras avant.
2. Blocage du pied avant (talon à l’extérieur) et contre-attaque.
3. Blocage du pied arrière (talon à l’intérieur) et contre-attaque.
p) Contre un coup de pied direct de la jambe gauche ou droite au corps : parade intérieure de l’avant-bras (avant-bras vertical) et contre d’un direct. (08:07)
q) Contre low-kick : (08:43)
1. Poids sur la jambe avant pour durcir la jambe et contre-attaque.
2. Blocage avec le tibia et contre-attaque.
3. Retrait de la jambe avant et contre-attaque.
4. Coup de pied direct de la jambe avant aux parties contre un low-kick de la jambe arrière.
r) Contre un coup de pied circulaire au-dessus de la ceinture : défense extérieure de l’avant-bras et coup de pied aux parties génitales. (09:09)