Ceinture Jaune : UV5 complète pour réussir ton passage de grade

Dans cette série de vidéos tu découvriras avec Brice Tchanqué, ceinture noire deuxième darga, et Toni ceinture bleue, les UV des différentes ceintures du Krav Maga FEKM.

Sans explication, uniquement en visuel pour savoir ce qui te sera demandé au passage de grade. Tu n’as plus qu’à t’entraîner!

UV5 – SOL : L’objectif est de ne surtout pas rester à terre. (00:00)

a) Mouvements de base au sol :

     1. Pontage.

     2. Langouste.

b) Défenses contre un agresseur debout :

     1. Position de défense au sol sur le dos.

     2. Agresseur en mouvement :

          a. Déplacements sur le dos à l’aide des coudes.

          b. Déplacements sur le dos à l’aide d’un pied au sol.

     3. Se relever en passant par la position assise. Possibilité de frapper depuis la position assise.

c) Techniques dans la garde :

     1. Apprentissage de la position. L’agresseur est sur le dos, le défenseur est entre ses jambes : stabiliser, frapper et se relever.

     2. Le défenseur est sur le dos et l’agresseur est entre ses jambes :

          a. Défenses contre des frappes en se couvrant la tête.

          b. Langouste, pied hanche / pied tête puis se relever.

d) Techniques en position montée :

     1. Apprentissage de la position. L’agresseur est sur le dos, le défenseur assis à cheval sur lui : stabiliser, frapper et se relever.

     2. Défenses : Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui.

          a. Pontage (Possibilité de pousser avec un genou) et/ou double pontage pour renverser l’agresseur.

          b. Défenses contre des frappes en se couvrant la tête et pontage.