Cours adultes.

Ouvert aux adultes
à partir de 16 ans
Difficulté: débutants à confirmés

Minutes environ

Détail du cours :

Les cours adultes sont ouverts à tous, à partir de 16 ans aux Sorinières, 15 ans à Pornic et Saint Jean de Boiseau.

Chaque cours comprend environ 20 à 30% de pieds poings type kick boxing/pancrace/MMA, 30% de technique, 20 à 30% de self défense, 20% de renforcement musculaire, dans une ambiance détendue et fun!

Nous suivons les programmes fédéraux par ceintures.

Le vendredi cours 100% prépa combat. Possibilité de s’inscrire pour le vendredi uniquement (cf onglet « inscriptions »).

Plusieurs fois dans l’année: fight night: à la place du cours du vendredi, que des rounds de combat, souples ou + appuyés selon les souhaits de chacun!

Inscriptions pour la saison 2026-2027 en ligne uniquement, certificat médical obligatoire. https://ak44sd.fr/inscription/

Précisions pour les participants :

Les Sorinières et Saint Jean de Boiseau: au dojo vous pouvez être pieds nus ou en chaussettes. Les chaussures ne sont pas autorisées sur le tatami (même chaussures de salle).

Pornic: chaussures de sport propres (réservées à la salle).

Tenue obligatoire: pantalon de toile noir (pas de legging), tee-shirt blanc, coquille génitale, protège-tibias, gants de boxe 12oz.

Recommandé: protège-dents, protège genoux. La plupart du matériel est disponible sur notre boutique en ligne.

Horaires des cours 2026-2027 :

Lundi: Pornic, salle de sport du collège Jean Mounes.
18h30-20h30: Cours adultes tous niveaux.
Mardi: Les Sorinières, dojo du petit bois.
18h30-20h30: cours adultes tous niveaux.
Mercredi: Les Sorinières, dojo Marnier.
20h00 – 21h30 : cours adultes tous niveaux
Jeudi: Les Sorinières, dojo du petit bois.
19h30 – 21h00 : cours adultes tous niveaux
Jeudi: Pornic, salle de sport du collège Jean Mounès.
18h30-20h: cours adultes tous niveaux
Jeudi: Saint Jean de Boiseau, complexe sportif des Genêts.
20h – 21h30 : cours adultes multiniveaux.
Vendredi: Les Sorinières, dojo du petit bois.
18h00 – 19h00 : cours combat tous niveaux le premier vendredi du mois

18h00 – 19h30: cours combat tous niveaux les autres vendredis.
Samedi: Les Sorinières, dojo du petit bois.
10h00 – 12h00 : entraînement libre réservé aux adhérents préparant leurs passages de ceintures. Inscription obligatoire (sans frais supplémentaire) auprès de Daphné.