Ceinture Bleue UV5: sol

Dans cette série de vidéos tu découvriras avec Brice Tchanqué, ceinture noire deuxième darga, et Toni ceinture noire 1ère Darga, les UV des différentes ceintures du Krav Maga FEKM.

Sans explication, uniquement en visuel pour savoir ce qui te sera demandé au passage de grade. Tu n’as plus qu’à t’entraîner!

UV5 – SOL

   a) Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est entre ses jambes (dans sa garde) : (00:00)

     1. L’agresseur l’étrangle avec son avant-bras : doigts dans les yeux et tendre les jambes, langouste puis :

          a. Si l’agresseur est éloigné : pied hanche / pied tête puis se relever. (00:34)

          b. Si l’agresseur est proche : garde de côté. (01:00)

     2. Technique anti-viol. L’agresseur a les bras sous les jambes du défenseur :

          a. Possibilité de repousser l’agresseur avec les doigts dans les yeux, tendre une jambe puis frapper en coups de pied au visage.(01:55)

          b. Compression du larynx : poser les mains sur la gorge de l’agresseur, croiser les jambes et serrer. (02:00)

b) Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est à cheval sur lui (position montée) et l’étrangle avec son avant-bras : bloquer le bras et pontage du côté du bras qui étrangle. (02:35)

c) Le défenseur est sur le dos, l’agresseur est sur le côté et l’étrangle à deux mains :

     1. Crochetage d’une des mains qui étranglent, éloignement de l’agresseur en poussant l’autre main et introduction du genou. Coup de talon ou de tibia porté à la tête de l’autre jambe. Se relever. (03:28)

     2. Même exercice mais, au lieu d’un coup de pied, enroulement de la tête avec la jambe et clé de coude ou coup de talon. Se relever. (03:47)

d) Dégagement d’une saisie en guillotine :

     1. Doigts dans les yeux si c’est possible. (04:36)

     2. Si les yeux ne sont pas accessibles, passer la main dans le dos, se déplacer et compresser le cou de l’agresseur avec l’épaule. Si ça ne fonctionne pas, réessayer les doigts dans les yeux. (04:43)