Ceinture Bleue : UV4 complète pour réussir ton passage de grade
Dans cette série de vidéos tu découvriras avec Brice Tchanqué, ceinture noire deuxième darga, et Toni ceinture noire première darga, les UV des différentes ceintures du Krav Maga FEKM.
Sans explication, uniquement en visuel pour savoir ce qui te sera demandé au passage de grade. Tu n’as plus qu’à t’entraîner!
UV 4 – TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE ET TECHNIQUES DE COMBAT (00:00)
COUPS
a) Coup de pied de haut en bas avec le marteau, porté avec le talon (Kakato). (00:34)
b) Coup du tranchant intérieur de l’avant-bras. (01:11)
DÉFENSES CONTRE COUPS DE POING
c) Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit:
1. Position de garde de côté
2. Parades :
a. Parade extérieure avec le dos de la main à l’extérieur et contre simultané de l’autre poing.
b. Même défense, l’avant-bras est plus déplié afin d’intercepter plus tôt l’attaque.
c. L’avant-bras se lève en diagonale et accompagne le bras attaquant au-dessus de la tête, contre simultané de l’autre poing.
DÉFENSES CONTRE COUPS DE PIED
d) Défense contre coup de pied de côté :
1. Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’agresseur, tout en reculant. Le poids du corps est sur le pied arrière. Attaque en contre. (01:45)
2. Parade de la main avant (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’agresseur, en même temps qu’on décale la jambe arrière sur le côté et contre-attaque. (02:59)
3. Parade de la main arrière (paume orientée vers l’extérieur) qui chasse la jambe de l’agresseur, en même temps qu’on avance en diagonale la jambe avant et contre-attaque. (03:35)
4. Défense extérieure en piqué du bras arrière et contre-attaque. Le choc de la déviation se fera sur la partie extérieure de l’avant-bras. (04:38)
5. Contre un coup porté au niveau moyen ou haut : défense intérieure avec l’intérieur de l’avant-bras avant et contre-attaque.
e) Défense contre coup de pied circulaire : (05:24)
1. Contre coup de pied circulaire : bond en avant et défense avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut et contre-attaque. Possibilité de projection de l’agresseur. La position des bras peut être utilisée contre un coup de pied entre les jambes.
2. Contre coup de pied circulaire haut : parade de l’avant-bras, soulever la jambe qui frappe au-dessus de la tête, dans le même mouvement se redresser en projetant l’agresseur et contre-attaquer. (06:37)
f) Défense contre coup de pied circulaire arrière : bond en avant et défense avec les deux bras placés en croix, un en bas, l’autre en haut et contre-attaque. Possibilité de projection de l’agresseur. (07:05)
g) Défense contre coup de pied retourné : coup de pied à l’arrière de l’agresseur au début de son attaque. (07:15)
FAUCHAGES
h) Fauchage de la jambe avant en coup de pied circulaire avant. Possibilité d’avancer en pas chassé. (07:48)
i) Fauchage de la jambe avant en coup de pied circulaire arrière. (08:50) AMENÉES AU SOL
j) Fauchage de la jambe en diagonale vers l’extérieur et en arrière (O-Soto-Gari). (09:50)
k) Projection de hanches en saisissant la tête. Possibilité de sortir une jambe en fauchage. (10:33)
l) Projection de hanches en saisissant les hanches. Possibilité de sortir une jambe en fauchage. (11:05)
m) Projection d’épaule. Possibilité de sortir une jambe en fauchage. (12:00)
n) Crochetage extérieur ou intérieur de la jambe avant ou de la jambe arrière. (12:19)
o) Barrage des jambes de l’agresseur vers l’arrière par la jambe du défenseur. (13:04)
